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如何做到生活中知足常乐
新闻来源:临沂悦纳心理培训学校  添加时间:2015-06-20  浏览次数:1886

    正所谓知足者方能常乐,但是,现实生活中,有多少人能够做到这一点呢?恐怕没有多少吧?面对金钱的诱惑、地位以及权利的诱惑,很少有人能够知足常乐。长期这样下去,总是不断地去追求,并不懂得满足,就很容易滋生病态心理。那么,如何才能知足常乐?

  1、不要将所有的鸡蛋放在同一个篮子里

  投资者都明白多样化经营可以规避一次失败给财务造成毁灭性的打击。投资的多样化可以使你不至于因一次失误而一蹶不振。那种将全部人生耗在单一领域的做法不光是过度的,而且极具风险。

  维持生活平衡的说法有些像是老生常谈。平衡之中蕴含着努力维持着的平和的妥协。但是用于维持平衡的可选领域因人而异,并不是强制必须的。将精力同时集中于不同领域将平缓你人生中的许多大起大落。关注3-5件对你来说格外关键的事,同时选择更多你觉得重要的事情。

  2、充满干劲的生活

  花些时间来重新规划每天的生活。遥望天边外时常会错失于脚下。对日常工作、习惯和环境的着重调整会对你目前体验到的满足感产生极大的作用。这种作用甚至会对你的存款和分数起到小小的推动作用。

  首先开始对你每天的时间分配做个梳理。随身携带一个笔记本,记录下每天各项活动的开始及结束时间。这样你每天的时间安排就会一目了然。同时你也会从中发现需要改进的地方。

  这样做的目标并不是尽可能高效的生活或者是抛弃所有所谓的坏习惯。你所需要达到的目的只是享受这些改变带给你更多的快乐和满足感。

  3、破除比较

  如果你是一名工业化国家的普通公民,那么其实你已经比大多数的中世纪君主富有。让我们祖先饱受折磨的许多疾病已不会再由你经历。你得到了前所未有的人权,也极大程度上可以免遭暴力致死。通过这一系列的对比,你完全有理由比你的曾曾祖父更为快乐幸福。但为什么你从未通过比较得到快乐呢?

  这是因为大部分人将他们的满足感建立在与他人的比较上。与你的祖先相比,你绝对拥有了惊人的财富,但是你还会将自己的人生与更成功的人相比,他们有着更多的财富,更健康的身体和更出众的魅力。

  破除与他人的比较会使你更快乐,但是做到这一点并不容易。我们的大脑中没有开关键来控制我们与他人竞争的情感。然而以下几个方法可以帮助你来调整这种竞争之心,避免你因其而消极悲观。

  将你的社交圈多元化:如果你只在某个单一的社交圈内进行社会交往,那么就不可避免的时刻处在比较竞争的状态中。我的建议是拓展你的社交圈,这种多元性不光体现在对方的收入上,还表现于年龄、经验、文化以及生活背景。你的社交圈越多元化,那么你鸡蛋里挑骨头可能性就越低。

  关掉媒体的宣传报道:如果他们传达的信息不能帮助你作出决定而只会让你觉得悲观的话,那么你为什么还要听从他们的话呢?名人杂志和电视报道夸张渲染出的富二代的故事会更加刺激你去进行比较。

  寻找你的闪光点:专注于那些你擅长的事物以及你的独特闪光点。你所拥有的独特闪光点越多,在将你的人生和你朋友人生相对比时,你就越不会简单的进行平行比较。

  培养健全的心态:在竞争中很难实现共赢的局面,继而会认为别人的得就是自己的失。在这种观念下,很少有人关注于自己能从别人的成功中得到何种别样的收获。培养健全的心态会避免你向偏执的方向发展。

  关注内在塑造:也许破除比较最重要的方法就是不要过多在意外在结果。如果你内心的小宇宙足够强大,就会在外在世界的考验中顽强生存下来。关注内心无形的力量:热情、挑战、凝聚力和目标,这些力量将带给你更大的满足感。

  懂得知足常乐的人不是总给自己设立遥不可及的目标,而是对自我有一个充足的认识,只给自己设立一些简单的目标,这样达到目标之后会更加开心。所以说,不要自惭形秽,要学会自我反思,也不要用今天来交换明天。


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