临沂市春风心理志愿服务中心
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心理鸡汤 >> 心理疗法 >> 文章列表
1. 肥胖代表需要保护。我们需要保护,避免被伤害、被轻视、被责备。与肥胖做斗争是浪费时间和精力。一旦停止节食,体重又会恢复原样。最好的减肥食谱是:爱自己、赞同自己,相信生活的进程,感觉自己是安全的。对消极思想进行“减肥”,你的体重自己就会恢...
五步心理疗法助你重塑自信身材   当你意识到自信不是来源于身材,而是来源于意识时,你就离重塑自信更近一步了。据外媒报道,临床催眠治疗师Jaqueline Hurst称建立对身材的自信的关键在于锻炼意识,并慷慨提供了以下重塑身材自信的五步建议。 ...
    心理导读: 历史上传说优美的音乐曾使所罗门王的忧郁不安精神宁静下来;巴赫的戈德堡变奏曲治愈了凯瑟琳伯爵的失眠症。今天国外也有试验:高血压病人听一首优美的小提琴协奏曲,13-20 毫米水银柱。有人用优美的音乐提高了奶牛、血压下降了母鸡的产...
    台湾女星林依晨为了让自己上镜的时候更好看,采用过很多女星都尝试过的减肥方法,还独创了一个减肥的绝招。她的同门师弟曾少宗透露,之前和林依晨拍戏时,发现她有空就会往笔记上写些东西,起初他还以为那是她记录的拍戏心得或日记,但后来发现,笔...
   腹部深吸入空气,暗念“放松吸入”,呼出气体之前暂停一下。腹部呼出气体,暗念“紧张呼出”,在吸入气体之前暂停一下。吸气时感知自己身体的肌肉紧张,呼气释放自己的紧张。利用想象来描绘或感觉“松弛进入你的身体,紧张离开你的身体”。双手轻松地...
       春秋战国时,一个郑国人丢了一把斧头,他怀疑是邻居偷的,可是并没有把怀疑说出来。然后他开始仔细观察邻居的行动,他看到邻居鬼鬼祟祟,看人的时候眼睛眨来眨去,无论怎么看,都像个小偷。      就这样观察一个月,每天都觉得他...
      这些年“以人为本”已经由政治口号逐渐融化成一个关涉民众日常生活的词语。这种转化不是官方力推的结果,而是大势所向。2008年,正是改革开放30周年。我国社会的经济取得了让人难以想象的成绩。但在物质文明发展的同时,软性的、精神上的东西似...
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