临沂市春风心理志愿服务中心
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        现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品,但传统养生学认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。《生命时报》特邀中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员王晓云,告诉你为啥睡觉最能补,怎样睡觉才最...
             立秋一过,马上要到处暑了,这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而,即使在气候宜人的秋季,我们也会出现各种不适,比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个“多事之秋”,建议大家在饮食上做出以下改变。 ...
    性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦。后来性学专家不断地研究,发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂,能够提高免疫系统的功能。    1、锻炼身体    宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以...
     人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉,如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠,也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢?   声学上,这些声音有一个共同的术语名称:白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围( 0 ~ ...
    咽喉肿痛、鼻腔热烘烘的、嘴角长泡、动不动就想发火……王先生这些天总感觉不太舒服,特别是春节期间,走亲访友,忙忙碌碌,生活不规律,这种症状更是加剧。虽说不是什么大事,但也挺影响心情和正常生活的。其实,有不少人到了春天都有王先生这种情...
    衰老速度与日常生活方式及如何对待自己的身体密切相关。因此,改变错误习惯,就能减缓衰老。美国《男性健康》杂志近期就总结出了“加速衰老的 9 个错误习惯”。 错误一:不爱喝水。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人...
   “皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”,这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”,生气给身体带来的伤害是全方位的,却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的 10 件事。 ...
    据悉,全球大约有 11 亿的青少年存在永久性听力损害的风险,究其原因,是因为来自对音乐的喜爱,“时间太久和音量太大”,而音乐播放器、音乐会和酒吧的导致尤其明显。 WHO( 世界卫生组织 ) 指出有 4300 万 12-35 岁的年轻人已经...
精神世界的强大力量不仅可以决定我们的心理健康,也会影响我们的身体状况。 “积极的性格,如乐观、有活力、价值、主观生活质量满意度对人们来说极其重要”心理学家斯科特·巴里·考夫曼博士在最近发表于《科学美国人》博客中的一篇有关乐观和心...
   每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位,几分钟的时间就可以唤醒身体,恢复体力。     动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经...
运动休闲风气盛行,路跑、登山、自行车等挑战自我的运动项目,蔚为风潮 ! 虽然适度活动对人体好处多多,但是,如果运动姿势不正确、运动过度、忽略日常保养的重要性,容易增加膝关节的压力,甚至增加罹患关节炎的风险,不可不慎 ! 关节炎年轻...
   月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天 24 小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官 24 小时工作表。    1 ∶ 00  人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬...
春季如何养生:多吃蔬菜 经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜...
  生命在于运动,运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力,不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢 ? 下面专家为我们介绍了 8 种常见休闲运动的惊人益处。   交际舞:研究显示,在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中,...
文章导读 红糖 是女性应该多喝的,特别是在月经前后期间,因为红糖的作用是很大的,红糖究竟是有什么作用呢?今天来给你们介绍这红 糖水 的几大作用。 作用一:调顺月经 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖...
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